Il più importante approccio per bruciare di più e perdere peso dunque, non è iscriversi in palestra, ma cercare di essere più attivi nelle attività quotidiane di tutti i giorni: usare meno la macchina, parcheggiarla lontano dal posto di lavoro o da casa, fare la scale a piedi, lavare i piatti a mano, evitare di passare ore consecutive seduti.
“Se ‘una mela al giorno toglie il medico di torno’, questo studio ci suggerisce due comportamenti che da soli possiamo compiere per moltiplicare il potenziale salutare del consumo di questo incredibile frutto. Il primo è quello di cercare di scartarne il meno possibile, consapevoli che proprio la parte che tendiamo a non mangiare è quella più ricca di organismi utili all’intestino. Il secondo è preferire quelle biologiche” di Debora Rasio
Il fegato È coinvolto nel metabolismo dei carboidrati – prima fonte di energia del corpo – delle proteine e dei grassi; si occupa di sintetizzare bile – necessaria per la digestione e per il corretto assorbimento dei nutrienti – colesterolo, fattori della coagulazione, trasportatori di ormoni e loro precursori. Depura l’organismo dalle sostanze tossiche prodotte durante il metabolismo cellulare e da quelle che assorbiamo attraverso il cibo, l’acqua, l’aria e i prodotti di sintesi che giornalmente applichiamo sulla superficie del corpo.
La nostrta Salute: consigli di Debora Rasio Consigli di Debora Rasio: “Mangiare calmo” Ciò di cui oggi nutriamo il nostro corpo diventa il nostro cervello domani. È questo l’assunto di fondo di quella che potremmo definire la “chimica della calma” cioè l’insieme delle reazioni chimiche che influiscono direttamente sull’umore. A innescarle è principalmente il cibo…
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